חשבתם פעם איך אתם רוצים שתיראה הבריאות שלכם בגיל מבוגר יותר? אולי אפילו בעוד חודש? איך יראו החיים שלכם אם רק לא תסבלו מ….(השלימו את החסר) או אם רק תצליחו לעשות….(השלימו את החסר)
יעד C הוא יעד שאין לנו מושג איך להשיג, הוא נראה לנו לא קשור אלינו כרגע ואין לנו מושג איפה להתחיל.
אולי זה להכניס תבנית מלאת אוכל למקרר/תנור
אולי זה לשבת על הרצפה ולשחק עם הנכדים
אולי זה להכניס חפץ לארון גבוה
אולי זה לסדר את הבית ללא כאב
אולי זה לשבת עם חבר/ה במסעדה/הצגה
אולי זה לרוץ מרתון
אולי זה לטפל בכאב כרוני שמציק כבר חודשים
אולי זה לעלות במדרגות מבלי שתכאב הברך
ואולי זה דברים אחרים
מה שאני באמת רוצה, זה להגיע לגיל מבוגר עם יכולות כמו עכשיו של אימוני כוח ואירובי 5 פעמים בשבוע, אנרגיה גבוהה, בריאות טובה ותוצאות בדיקות טובות. והכל כדי שאוכל להיות חיונית ואנרגטית בשביל המשפחה (מקווה שבשביל הנכדים עד אז
).
).תחשבו מה אתם יכולים לעשות עוד היום בשביל זה. אולי זה להירשם להתעמלות, אולי זה לשתות שייק ירוק פעם בשבוע, אולי זה לקבוע תור לבדיקות תקופתיות, אולי זה לקבוע תור לטיפול בבעיה, אולי זה לעשות תרגיל שקיבלתם מהפיזיותרפיסט, אולי זה לנשום נכון מהאף ואולי זה לעשות סדר בתרופות.
אם גרמתי למישהו לעשות משהו, עשיתי את שלי
כאב? דלקת? לאחר ניתוח? לאחר נפילה? רוצה לחזור לתפקוד? מוזמן.ת לפרטי ואשמח לעזור
סיימת שיקום ורוצה לחזור להתעמל? מכירים מישהי שכן? מוזמנת להפנות ו/או לעשות זאת איתי בקבוצת בניית העצם שלי: https://bit.ly/3N6SouT
יש קבוצת התעמלות גם בזום
וקורס דיגיטלי לכאבי גב בלינק: https://wordscook.ravpage.co.il/back-release-digital-course
גברים, הקבוצה כבר קיימת, מוזמנים לפנות ולהפנות גם.
נטע קרם, פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני ורשיון משרד הבריאות והחזון שלי הוא לעזור לאנשים לחיות בתפקוד מקסימלי ללא כאב.