במצבי דלקות מפרקים מופרשים חומרים ע"י תאי דם לבנים.
חוסר שינה מספקת עלולה לשנות מצב הורמונלי טבעי של הגוף ולהשפיע לרעה על הרמת הדלקתיות במפרקים. כתוצאה מכך, אובדן של שעות שינה עלול להוביל לשחרור כימיקלים דלקתיים. בנוסף, בזמן שינה קורים תהליכי ריפוי של הגוף והפרשת חומרי ריפוי, ובמצב של חוסר שינה, תהליכים אלו לא מתאפשרים כמו שצריך וזה פוגע בריפוי.
אגב, שנת צהריים אינה מספקת בשביל זה כי התהליכים הפיזיולוגיים בגוף בשנת לילה אינה דומים לתהליכים בזמן שינה במהלך היום.
בנוסף, מה שעוד כדאי לעשות כשיש דלקת מפרקים או גידים או בשל פריצת דיסק וכד', זה לאכול חומרים טובים כגון: ירקות ירוקים, כורכומין, לבצע תנועה עדינה ככל שהמצב מאפשר (אם מותר) וכמובן להגיע לטיפול. ואם צריך אז גם לקחת תרופות בהתייעצות עם רופא כמובן. בקיצור, יש דברים שתלויים בנו שאנחנו יכולים להשפיע עליהם ולעזור לעצמינו לריפוי ושינה טובה של 7 שעות היא אחד מהם.
זכרו, מי שלא ישקיע בבריאות שלו, יצטרך להשקיע במחלות שלו.
כאב? דלקת? לאחר ניתוח? לאחר נפילה? רוצה לחזור לתפקוד? מוזמן.ת לפרטי ואשמח לעזור
סיימת שיקום ורוצה לחזור להתעמל? מכירים מישהי שכן? מוזמנת להפנות ו/או לעשות זאת איתי בקבוצת בניית העצם שלי: https://bit.ly/3N6SouT
יש קבוצת התעמלות גם בזום
וקורס דיגיטלי לכאבי גב בלינק: https://wordscook.ravpage.co.il/back-release-digital-course
גברים, הקבוצה כבר קיימת, מוזמנים לפנות ולהפנות גם.
נטע קרם – פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני ורשיון משרד הבריאות והחזון שלי הוא לעזור לאנשים לחיות בתפקוד מקסימלי ללא כאב.