השאלה כמה אקוטי ומה אפשר או אי אפשר לעשות. הנה הטיפים שנאספו לפוסט מסודר לאחר התייעצויות מצד מטופלים כאלה בשבוע האחרון:
דבר ראשון להוריד להבות – כלומר,להוריד כאב בכל דרך אפשרית כולל תרופות וזריקות וכל מה שיעזור (אלא אם אפשר להתמודד איתו ואין צורך) להשתמש בחגורת גב -למי שזה עוזר. למי שזה מחמיר כאב אז כמובן שלא. לנסות להימנע מתנוחה סטטית – שכיבה/ישיבה/עמידה ממושכת ככל הניתן – דבר שעוד יותר פוגע ומכניס למעגל הכאב זה חוסר תנועה הליכות ותנועה לפי יכולת – אפילו אם אפשר ללכת רק דקה או 2 זה עדיף מכלום וצריך להתחיל איפשהו, ואם אפשר אז גם תנועה במיטה, ישיבה ועמידה כגון הרמות אגן/גלגולי אגן, הפלות ברכיים מצד לצד במיטה, הליכה במקום, מעגלי אגן בעמידה וכד'. כמובן שכל מה שמחמיר לא לבצע ואם אין ברירה ואין מסוגלות לתנועה בכלל ורק ישיבה בתנוחה מסוימת בכורסא או שכיבה במיטה (פגשתי גם כאלה אבל זה באמת נדיר שאי אפשר לעשות שום תנועה בשום תנוחה) וזה מה שעוזר אז זה מה יש עד שיעבור זעם. במקרה כזה מגיעים בדר"כ לחדר מיון. להתחיל טיפול פיזיותרפיה כמה שיותר מהר 
(אם מותר כמובן ולא מדובר במקרים חריגים כגון שבר בחוליה שאסורה תנועה במקרים מסוימים וכד').התקף גב? פריצת דיסק? כאב? דלקת? לאחר ניתוח? רוצים לחזור לתפקוד? מוזמנים לפרטי ואשמח לעזור
סיימת שיקום ורוצה לחזור להתעמל? מכירים מישהי שכן? מוזמנת להפנות ו/או לעשות זאת איתי בקבוצת בניית העצם שלי: https://bit.ly/3N6SouT
גברים, מתארגנת קבוצת התעמלות גם בשבילכם, מוזמנים לפנות ולהפנות גם.
נטע קרם – פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני ורשיון משרד הבריאות והחזון שלי הוא לעזור לאנשים לחיות בתפקוד מקסימלי ללא כאב.